Wil jij in beweging komen en stappen zetten naar een gezonde leefstijl? Doe dit samen met anderen en onder begeleiding van professionals! Met ons wandelprogramma kun je op een gezellige en veilige manier werken aan je gezondheid.
Doe mee en ontdek de kracht van samen bewegen
Wil jij in beweging komen en stappen zetten naar een gezonde leefstijl? Doe dit samen met anderen en onder begeleiding van professionals! Met ons wandelprogramma kun je op een gezellige en veilige manier werken aan je gezondheid.
-20 weken wandelplezier van mei t/m september
-Wandel op je eigen tempo en bouw je afstand op
-Begeleiding door ervaren professionals
-Samen trainen naar een afsluitende wandeling van 3, 5, 10 of 15 kilometer
Samen trainen we voor een afsluitende wandeling tijdens het Nationale Eindfestival van de Bas van de Goor Foundation. Hier wandel je de afstand waarvoor je hebt getraind en sluiten we af met een groot feest!
Mis deze unieke kans niet om samen met anderen te werken aan een gezondere leefstijl. Meld je vandaag nog aan en wandel mee naar een fitter en gelukkiger leven!
De Apeldoorn Wandel Uitdaging is voor iedereen en is met name bedoeld voor mensen die hun leefstijl willen veranderen, mensen met een chronische aandoening zoals bv. (een verhoogd risico op) diabetes en hart- en vaatziekten, artrose, COPD en mensen die herstellende zijn van Long-Covid.
Deelnemers gaan in 20 weken tijd trainen voor een afstand die ze graag willen (leren) lopen. De afstanden zijn 3, 5, 10 en 15 km.
Bij aanvang van de uitdaging doen we een test op basis waarvan we je wandelsnelheid kunnen bepalen. Hiermee kunnen we je indelen in de groep die het beste bij je past
De wandelingen van de Apeldoorn Wandeluitdaging zijn op maandagavonden in de periode mei t/m september .
Voor de kleinere afstanden geldt dat we vaak eerder binnen zijn. Als je bijvoorbeeld traint voor de 3 km start je met een paar kleine stukjes wandelen en het doen van enkele oefeningen. Vooral in het begin is deze groep eerder binnen.
Voor de grotere afstanden, 10 en 15 km., worden vaak onderling afspraken gemaakt. Bij de training wordt op een gegeven moment vaak zo’n 8-9 km. gewandeld. Hierdoor zijn deze groepen vaak wat later binnen.
Naast de wandeltraining op maandag is het de bedoeling dat je zelf nog 1-2 x per week traint.
De gehele Apeldoorn Wandeluitdaging is gratis.
Het enige wat geld kost is het eindfestival. Je kiest er zelf voor of je mee wilt hiernaar toe. Je betaalt dan een entreekaartje voor de laatste feestelijke dag waar Bas van de Goor alle deelnemers uit Nederland ontvangt en waar iedereen zijn afstand gaat wandelen.
De inschrijving is geopend!
Houd voor meer informatie onze website in de gaten of schrijf je in voor de nieuwsbrief.
De organisatoren zijn:
Vaste wandelbegeleiders met het certificaat KNWB wandeltrainer I:
Fysiotherapie begeleiding, tevens wandeltrainer 1: